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成品照
詳情請見上篇：[小D]泰山OMEGA-3 不飽合健康油（開放點菜）
接續上篇的文，今天一天早就起床，把之前買的材料準備好。準備材料：油、牛奶、 麵包粉、奶油、麵粉、 雞蛋、玉米粒、馬鈴薯 、還有一點糖和塩。馬鈴薯我用了兩顆，數量沒有很多，因為我家只有幾個人，我怕吃不完會很麻煩
先用電鍋把馬鈴薯蒸熟 ，不要整顆放下去蒸， 不然會很慢，切成小小 一塊一塊的，很快就軟 了
熟了之後，把馬鈴薯壓泥，我用桿麵棍把他搗成泥，超 方便又不用出什麼力，如果家裡什麼都沒有，那只能用湯匙慢慢壓。
再來加入適量奶油、牛奶放進去（注意：真的只要一點點點點，太溼的話後面捏的話會不成塊）、玉米粒丟下去、還有適量的糖和塩巴也撒進 去（看各人口味是要吃甜還是吃鹹）
雞蛋、麵粉、麵包粉準備好
把剛才那鍋食材，弄成 一塊一塊的雞塊大小， 然後先沾一點麵粉，接下來蛋液、最後麵包粉 ，如果你的食材已經很水的話，蛋液也不用加 了，否則不成形，不好抓（因為.....我發生了這樣的事，最後那些蛋液被我拿去煎蛋皮T_T）
熱油鍋，還有準備好你 的油，鍋子熱好後，慢慢把油倒進去，過一會兒筷子下去戳熱油，如果邊邊起泡了，那代表應該可以炸了。
接著把可樂餅丟進油鍋 ，不好意思，我不想用太多油，怕最後剩一堆油不知如何是好！所以只好這樣 慢慢像炸又像煎一樣。2-3鐘翻面，看到呈金黃色時，可以準備起鍋了。因為食材本來 就是熟的，所以真的不用炸太久
起鍋照相
看起來很美味吧！我自己都在流口水，可是我家少了一個很重要的東西，竟然沒有蕃茄醬
我都要哭了
把他撥開，裡頭鬆鬆軟軟的，吃了一口，嘻嘻！１
真的還不錯哈哈哈，重點是沒有油＂蒿＂味！一般家裡炸東西的時候，那個成品出來，吃下去都會有＂油＂的味道，不過這罐油真的沒有！
我們家用了這麼多的油，試用泰山這罐油真的沒有起油煙！
@ @我真的沒話說。而且油煙味真的很少，煮完菜之後，身上竟然沒有什麼油煙味，頭髮也沒有油味。連我弟都說，這個油好像沒有煙也！所以這個耐高溫，還真的不是廣告亂蓋的。（果然貴的東西還是品質有保障一點）
其實我也是故意想選這樣需要多油炸的東西（號稱耐高溫到230度、還有低油煙），來考驗一下這罐油，沒想到，竟然通過考驗！
這真是太神奇了
我上網找了一下亞麻仁油的好處
亞麻仁子（Flaxseed）
人類食用亞麻仁子己超過２,000年１，期間有數百年的光景，因為西方文化的改變，使得亞麻仁子被其化食物所取代，直到人們發亞麻子中所含的Omega-3脂肪酸對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤之後，亞麻仁子才再度受到人類的注意。
防止心血管病變
根據歐洲許多的研究報告顯示、Omega-3脂肪酸不僅易為消化系統吸收，且學者亦發現Omega-3脂肪酸可降低過高的膽固醇和血壓，減少過多三酸甘油脂的含量，預防血液凝塊的形成，保持血液流暢，避免阻塞，並且它還可以降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量，此種物質含量的高低被視為心臟病的主要危險因素之一。
因此，Omega-3脂肪酸有防止心血管病變的功效。
補充必須胺基酸
亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。
幫助排便，維護大腸健康
亞麻仁子也是纖維質的優良來源，纖維質可軟化糞便，預防便秘，使排便順暢，而且，纖維質能消除黏液，避免消化道被黏液堵塞，維護黏膜及大腸的健康。
調節荷爾蒙，改善更年期症狀
木脂素還可調節體內荷爾蒙的含量，並舒解更年期帶來的一些症狀，例如：潮紅發熱和因道乾澀弔發的真菌感染。亞麻仁油還被用來治可能由荷爾蒙失調引起的經前症群。
抗炎症
麻仁油所含的Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎因子，可幫助舒解風濕性關節炎、牛皮癬、過及其 化發炎性疾病丅起的症狀。
恢復體力、減輕肌肉酸痛
亞麻仁油含有一種天然的抗氧化劑，因此，有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力，幫助他們運動更快恢復體能，並能幫助更快復原疲乏的肌肉。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。
原來這個亞麻仁油好處這麼多喔！如果當家庭主婦，當媽媽的，常常煮菜，其實還是要注意到油的品質，還有煮菜的油煙大小，因為這樣都會對身體有影響。
百人見證 健康滿分活動網址
http://taisun.hsf.event.ptt.com.tw
人類食用亞麻仁子己超過２,000年１，期間有數百年的光景，因為西方文化的改變，使得亞麻仁子被其化食物所取代，直到人們發亞麻子中所含的Omega-3脂肪酸對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤之後，亞麻仁子才再度受到人類的注意。
防止心血管病變
根據歐洲許多的研究報告顯示、Omega-3脂肪酸不僅易為消化系統吸收，且學者亦發現Omega-3脂肪酸可降低過高的膽固醇和血壓，減少過多三酸甘油脂的含量，預防血液凝塊的形成，保持血液流暢，避免阻塞，並且它還可以降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量，此種物質含量的高低被視為心臟病的主要危險因素之一。
因此，Omega-3脂肪酸有防止心血管病變的功效。
補充必須胺基酸
亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。
幫助排便，維護大腸健康
亞麻仁子也是纖維質的優良來源，纖維質可軟化糞便，預防便秘，使排便順暢，而且，纖維質能消除黏液，避免消化道被黏液堵塞，維護黏膜及大腸的健康。
調節荷爾蒙，改善更年期症狀
木脂素還可調節體內荷爾蒙的含量，並舒解更年期帶來的一些症狀，例如：潮紅發熱和因道乾澀弔發的真菌感染。亞麻仁油還被用來治可能由荷爾蒙失調引起的經前症群。
抗炎症
麻仁油所含的Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎因子，可幫助舒解風濕性關節炎、牛皮癬、過及其 化發炎性疾病丅起的症狀。
恢復體力、減輕肌肉酸痛
亞麻仁油含有一種天然的抗氧化劑，因此，有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力，幫助他們運動更快恢復體能，並能幫助更快復原疲乏的肌肉。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。
原來這個亞麻仁油好處這麼多喔！如果當家庭主婦，當媽媽的，常常煮菜，其實還是要注意到油的品質，還有煮菜的油煙大小，因為這樣都會對身體有影響。
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